co jeśc

jeszcze ankieta zeby nie było NICK:dragon_123 PŁEĆ:M WIEK: 21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:105 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:121 OBWÓD BARKÓW: 140 OBWÓD [...]

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ). wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz [...]

1) Unikać picia mleka, jadania serów żółtego, topionego i typu almette ? 2) Jeść dużo węglowodanów ? Jakie produkty byś polecił, w miarę tanie. 3) Co jadać w szkole ? Zwykłe kanapki z pieczywa ciemnego zapewne nie wystarczą. 4) Co myślicie na temat otrębów jako dodatek do posiłków ? 5) Co z jogurtami ?

mlodym jest sie raz baluj i sie ciesz nie przejmuj sie pierdołami bcaa - mozesz jesc w przerwie miedzy cyklami - taki kosmetyczny dodatek zma moze zostac, hmb - olej przed piciem walnij rosolek co by tak szybko nie yebnelo pozdrawiam

Najlepszym jednak wyjściem jest wybranie się do psychologa. My tu nie pomagamy w tego typu problemach. Musisz poukładać sobie w głowie. Mimo, że nie dałaś wymaganych informacji osobie to widać, że nie tędy droga by schudnąć 5kg. Co to w ogóle za wyznacznik 5kg, znacznik wychudzenia? Nie lepiej po prostu zacząć jeść zdrowo, dużo, żyć aktywnie, [...]

Z tego, co czytałem jajek za dużo nie powinienem jeść. A ta ilość jest bardzo duża(2 razy dziennie). Nie wiem w końcu, czy plotki zostały rozwiane, co do szkodliwości jaja

bardzo prosiłbym o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? - pomidor, ogórek 2.Co na kolacje? - zależy jakie masz braki 3.ew. co dodac co ujac :p - podsumowanie potrzebne 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) - niestety, my tu oceniamy nie piszemy Zmieniony przez - Kogaion w dniu [...]

Mam takie 'ale' tuńczyk w wodzie okropnie mi nie spakuje wiec musiałbym go jeść jak za kare, domyślam się że zamiast tuńczyka mogę zjeść jakąś inną rybę. Co mogę zjeść ogólnie zamiast ryby? Jak mam tuńczyka w oleju zawsze staram się go odsączać do suche nitki i jeszcze jedno, czy na noc nie powinienem zjeść twarogu żeby zabić przemianę materii? z [...]

U ciebie na sucho to chyba nie cwiczenie w wodzie. Taki kit 3 razy dziennie jesc, lepiej napisz co wzioles. Bo o jedzenie niema sie co pytac. buhehe

nie ma prostych odpowiedzi na Twoje pytania bo odżywianie nie jest proste - tak zajmuje się tym na codzień, jest to moja pasja i większa część życia od kilku lat. Owoców to za dużo NIE JEDZ!!, mają fruktoze (cukier prosty o którym pewnie nie raz słyszałaś - przy odchudzaniu to wszystkie cukry proste wskazane są tylko po treningu i na śniadanie, [...]

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

może jedynie kawa mi nie podchodziła bo nigdy nie piłem:) Ja piję zieloną herbatę, bo za nic nie dam się przekonać do kawy. Mam nadzieję, że nie jest ona jakoś zakazana? Gdzieś przeczytałam, że może być zamiennikiem A no i przypomniało mi się - Dnia piątego muszę iść do szkoły załatwić parę spraw, od 15do, Bóg wie kiedy. Boję się, że nie dam rady [...]

Cześć !jestem nowa na forum ,ale niestety nie w temacie walczenia z nadmiarami.Mam pytanie do Joggera..w zeszlym roku przechodziłam kopenhaską 2raz ze skutkami nieciekawymi tzn. jo-jo. Zdaje sobie sprawę ,że częściowo to niekonsekwencja cześciowo niewiedza spowodowały ,że nie wyszło tak jak bym chciała.Na jakiejś diecie zawsze jestem więc mój [...]

Po 13 dniach 8 kg w dół- ale nie to jest najważniejsze. Po dwóch tygodniach od zakończenia diety przytyłem tylko 0,5 kg!! Niesamowite!! Fakt- przestałem jeść białe pieczywo i ziemniaki, ale wszystko inne raczej normalnie. Co do moich odstępstw to raczej drobne np 1 jajko zamiast dwóch czasami..- największym grzechem było wypicie drinka 12 dnia [...]

mam kilka pytan i daje sogi : * mozna zastapic owoce w tej diecie? jesli tak to czym? * co to jest befszyk? * ile maja wazyc porcje miesa/ryby, w sumie wszystkiego? * jak to caly kurczak na porcje? * o ktorych godzinach jesc posilki? pozdro Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-10-02 12:45:06

mam takie pytania do joggera 1. jak to jest z treningiem czy można robić interwały albo trening siłowy czy lepiej nic nie robić? 2. co w tej diecie jest najistotniejsze niska kalorycznośc czy coś innego i dlaczego można kostkę cukru jeśc 3. czy nie lepiej rozłożyć to na 4, 5 posiłków malusienkich :-)

Pierwsze co to trzeba zająć się refluksem. Zdiagnozować z czego wynika. Jak wygląda PH żołądka. Czy masz raczej problem z niedokwasotą czy nadkwasotą. Druga sprawa to, to że nie musisz jeść dużo rano i gainer nie ma sensu. Aż tyle cukru czy tam vitargo. Lepiej po prostu jak nic nie zjesz i potem tą jajecznicę. Ogólnie nie musi być 6 posiłków, mogą [...]

Nigdy nie liczylem bialka,wegle i reszte w diecie ale zawsze staralem sie jesc dobre rzeczy(makarony,ryze,ryby,kurczak,ciemny chleb, twarogi itd.) co 3-4h Dopelnione odzywkami

hej! Heks spożycie bialka u mnie waha sie od 250 do 350g. Za bardzo nie przywiazuje wAagi do pory posilków.Zakladam tylko że w danym dniu mogę zjeść np.50 g węglowodanów i to mi wystarcza. Kolego Duk-man i Al Bundy 2 dr Kwaśniewski pisze o kaszankach pasztetach ,ale kto wam broni jesc co innego???? Podaw wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie [...]

Hej. Wpisuję się, bo będę śledzić ;-) Może zacznij jeść odpowiednio do treningów, a wtedy ten zacznie działać jak należy. Nie mówię tutaj o jakości, bo sam wiesz, że kuleje (};-)), ale o ilości. Skoro coś nie sprawdza egzaminu, to olej i szukaj dalej, bo nie ma co się kręcić w kółko ;-) Dorzucenie do michy = brak ciągot na syf = eleganckie [...]